2025年10月10日是第34个世界精神卫生日，今年的全国宣传主题为“人人享有心理健康服务”。这不仅是一句口号，更是对每颗心灵的郑重承诺。为积极宣传心理健康知识，为学生心理健康保驾护航，临沂沂州实验学校心理组特别推出主题心理课，与我校学生共赴这场心灵之约。

此次心理健康班会由我校心理健康教研组组长姜秀梅老师主讲。姜老师首先告诉同学们10月10日是世界精神卫生日，并向同学们讲解了世界精神卫生日的由来、意义、标志、历年主题等。

姜老师还用专业讲解打破了认知迷思：“抑郁情绪不等于抑郁症”，消解了人们对心理问题的“污名化”的偏见。“健康不仅是躯体无恙，更是心理的晴朗”的分享，让大家重新理解了健康的完整内涵。

课堂上，在小组交流时，有人坦言“终于敢说出心里的压力”，有人分享“原来运动释放内啡肽真的能驱散低落”，倾听与共鸣彼时成为最有效的治愈剂。

最后，姜老师播放了两个世界精神卫生日的宣传视频，让同学们再次加深了对健康的认识、对心理状态的觉察、对保持精神健康方法的认知，并跟着沙玛阿果老师的故事获得对自己最深情的关怀。

课程尾声，姜老师告诉了同学们包括全国统一心理援助热线12356、临沂市心理咨询热线4001539120等在内的各类支持资源，再次强调“主动求助是积极治愈的开始”。

心理课虽已落幕，但“人人享有心理健康服务”的实践才刚刚起步。愿我们既能自我关怀，也能为他人递去温暖，让每颗心灵都能在支持中绽放光芒。